Vitamine D

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. La vitamine liposoluble active les cellules dites « tueuses », rendant inoffensives les cellules de notre corps ayant été attaquées par des agents pathogènes ou par un cancer. Une carence peut avoir un effet aussi grave sur le système immunitaire. Étant donné que notre corps produit de la vitamine D principalement à l’aide du rayonnement solaire, une carence peut survenir, surtout pendant la saison sombre.

La vitamine D est non seulement importante pour notre système immunitaire, mais elle fournit également aux os et aux muscles la quantité nécessaire de calcium. En fonction de la saison, il peut être judicieux pour les athlètes de prendre des suppléments de vitamine D pour pallier une carence. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes qui s’entraînent principalement en salle de sport pendant l’hiver.

Avantages et propriétés de la vitamine D 

  • Essentiel pour le système immunitaire
  • Fournit du calcium aux muscles
  • Une carence peut survenir surtout en hiver
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