Sodium (Natrium)

Le sodium est réputé être un minéral important que nous consommons tous les jours, principalement sous la forme de sel de table. Et c’est une bonne chose. Après tout, le sodium ne régule pas seulement l’équilibre hydrique de l’organisme, mais il joue également un rôle important dans la transmission des signaux entre les cellules nerveuses et la relaxation musculaire. Une carence en sodium peut avoir un effet tout aussi grave sur les performances sportives. En plus d’une fatigue rapide, une carence peut entraîner des crampes musculaires. Les deux sont un poison pour une séance d’entraînement réussie.

Il est donc d’autant plus important que les sportifs veillent à avoir un apport suffisant en sodium. D’autant plus qu’ils évacuent beaucoup de sodium en raison de la transpiration accrue pendant l’entraînement. L’apport en sodium sous forme de compléments peut donc être très utile – et constitue un facteur décisif pour un entraînement efficace.

Avantages et propriétés du sodium

•  Régularise l’équilibre hydrique du corps
•  Responsable de la transmission des signaux entre les cellules nerveuses
•  Assure la relaxation musculaire
•  Essentiel pour un entraînement efficace exempt de fatigue et de crampes

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