Calcium

Le calcium est l’un des minéraux les plus importants pour notre organisme. Le calcium représente 2 % de notre masse corporelle. Ce minéral est impliqué dans de nombreux processus métaboliques. Outre la formation des os, le calcium joue un rôle important dans la contraction des muscles.

Le fait que le calcium sous forme de compléments soit pertinent pour les sportifs est principalement dû au fait qu’une carence peut s’accompagner de pertes considérables de performances physiques. Les athlètes d’endurance, en particulier, peuvent évacuer de grandes quantités de calcium en transpirant davantage. Ils ont par conséquent un besoin accru en calcium. Il est donc important d’assurer un apport optimal en calcium et de prendre ce minéral en complément si nécessaire.

Avantages et propriétés du calcium

  • Joue un rôle important dans la contraction musculaire
  • La carence en calcium inhibe les performances physiques
  • Stabilise le système immunitaire
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